Zapraszamy do udziału w kolejnych zajęciach, tym razem tematem przewodnim będzie „Joga nidra”, inaczej zwana Jogą Snu.

Joga Nidra oznacza sen, ale nie taki dosłowny a psychiczny. To stan bezsenności, w którym człowiek znajduje się na granicy snu i czuwania. Jest to stan wewnętrznej świadomości i kontaktu z podświadomością i świadomością wyższą.

W trakcie praktyki, niezawodna Asia Gałuszka będzie narratorem pomagającym nam wejść w stan głębokiego relaksu. Kto był na poprzednich warsztatach i próbował Medytacji Góry, prowadzonej przez Asię w lutym, ten wie 🙂 Kto nie był, niech się nie przejmuje, z pewnością sobie da radę i będzie właściwie zaopiekowany.

Trochę więcej o Jodze Nidrze:

Joga Nidra wprowadza w stan głębokiego relaksu i może być stosowana jako wstęp do snu. Większość ludzi nie wie jak spać. Zasypiają, zastanawiając się nad jakimś problemem lub będąc – dosłownie – ofiarą jakiegoś niepokoju. We śnie ich umysł pracuje dalej, a ciało jest napięte. Budzą się ospali i niespokojni, a często, zasypiają ponownie wchodząc w tzw. “jeszcze tylko 5 minut”. Taka drzemka w niczym nie pomaga a właściwie to nasila efekt ogólnego rozbicia. Dlatego warto nauczyć się naukowego – właściwego sposobu spania. Właśnie w tym pomoże praktyka Jogi Nidry tuż przed snem; odpręży całe ciało i umysł. Sen będzie głęboki, a Ty, będziesz potrzebować mniej godzin i budzić się wypoczęta i pełna energii.

W Jodze Nidrze nasze fizyczne ośrodki ciała staną się introwertyczne i będzie to pomocne w użyciu metody introspekcji.

Praktyce jogi snu towarzyszy też bardzo ważny element – Sankalpe (postanowienie, decyzja), czyli podjęcie odpowiedniego dla siebie postanowienia o znaczeniu moralnym. Przykładów może być wiele… bardziej przyziemne, typu:

– Odżywiam się zdrowo, odrzucam używki i wszystko to co mi nie służy!

– Jestem dobry dla siebie, swojego ciała i bliskich.

Lub, być może na pierwszy rzut oka, nieco bardziej dalekosiężne ale jak najbardziej w zasięgu!

– Pomagam innym w rozwoju.

– Odnoszę sukces we wszystkich działaniach.

– Staję się w pełni zdrowy.

– Staję się bardziej świadomy i skuteczny.

– Budzę swój duchowy potencjał.

– itp., itd..

Joga Nidra to sposób na zmianę starych nawyków/programów, które nam nie służą. Istotne jednak, by w czasie praktyki sformułować tylko jedną sankalpę, aby siła umysłu mogła skupić się na jednym celu zamiast rozpraszać się. Im prostsza będzie Twoja sankalpa, tym lepiej zadziała.

W ten sposób osadzimy sobie takie postanowienie w naszej podświadomości, a co istotne, w stanie bierności jogi nidry, ten rodzaj autosugestii jest bardzo silny. Twoje postanowienie więc wejdzie w życie, jeśli tylko powtórzysz je z wystarczającym przekonaniem kilka razy, również w kolejnych dniach w trakcie praktyki jogi snu (np. odsłuchując dostępne w Internecie gotowe sesje jogi snu).

Plan działania:

W trakcie zajęć poruszymy następujące tematy:

1. Czym jest Joga Nidra na czym to polega? Krótki wstęp teoretyczny.

2. Joga Nidra

3. Herbatka, rozmowa.

Kiedy?

Niedziela 16.04.2023, godzina 19:00-20:30.

Ile to kosztuje?