Nowy rok – nowe zajęcia w grafiku 
Zapraszamy w środy o 17:30-18:55 na “Yin Joga i praktyka oddechu”, które poprowadzi Joanna Gałuszka.
Opłata jednorazowa to 35zł (w karnecie jest znacznie taniej).
Przypominamy, że na wszystkie nasze zajęcia obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsca. Najwygodniej zrobić to poprzez naszą appke (to jesli masz już karnet), lub telefonicznie pod numerem 602 402 606).
A teraz do rzeczy… co to jest ta YIN YOGA?
Yin yoga oferuje liczne korzyści, w tym poprawę elastyczności poprzez długotrwałe pozycje, redukcję napięcia mięśniowego oraz stymulację tkanki łącznej. Ćwiczenia te mogą również wspierać relaksację, równowagę energetyczną oraz poprawę koncentracji, co przyczynia się do ogólnego dobrostanu psychicznego i fizycznego. Regularne praktykowanie yin yogi może wpływać korzystnie na zdolność ciała do regeneracji, co jest szczególnie istotne dla osób prowadzących intensywny tryb życia.
W jodze Yin oddech odgrywa istotną rolę w osiąganiu głębokiego relaksu i skupienia. Skoncentrowane, spokojne oddychanie pomaga w zanurzeniu się głęboko w pozycjach, co sprzyja rozluźnieniu ciała i umysłu. W trakcie praktyki yin jogi zaleca się głębokie, równomierne oddechy, które wspomagają rozszerzanie się i uwalnianie napięć w tkankach. Poprzez skupienie uwagi na oddechu, praktykujący może zwiększyć świadomość ciała oraz pogłębić doświadczenie każdej pozycji.
Ta forma jogi jest wskazana dla osób rozpoczynających przygodę z jogą.
