Do naszego TEAMu dołącza Emilka Ogrodnik i możecie dowiedzieć się o niej więcej tutaj.
Jeśli kochasz jogę i pilates, ale czujesz, że czasem organizm potrzebuje małego bodźca i odrobiny wyższego tętna — to będzie idealna odmiana.
Active Flow (inspirowane TBC – Total Body Conditioning) to dynamiczne zajęcia, gdzie pracujemy naprzemiennie:
✅ chwila cardio, żeby rozruszać układ krążenia i podkręcić energię
✅ chwila wzmacniania, żeby budować siłę, stabilizację i formę „na co dzień”
W części „cardio” pojawią się proste kombinacje ruchowe, dynamiczny marsz/trucht, elementy koordynacji (czasem lekko sprężynujące). W części wzmacniającej skupiamy się na całym ciele – głównie na ciężarze własnym (czasem z małym obciążeniem), w seriach i sekwencjach, gdzie liczy się technika i kolejność.
To trening, który:
💪 wzmacnia, ujędrnia i modeluje sylwetkę
❤️ poprawia wydolność i kondycję
🧠 daje fajny reset w głowie — po prostu czujesz, że „żyjesz”
📅 Środa 18:00–18:55
👩🏫 Prowadzi: Emilka Ogrodnik
🎟️ Zajęcia dostępne także w karnecie Pilates.
Chcesz spróbować? Będzie moc, ale w naszym stylu: bez spiny i z dobrą energią 💛