O tym, jak bezpiecznie poprawić swoją elastyczność

Zapraszamy na warsztaty, podczas których będziemy praktykować różne techniki i ćwiczenia na poprawę elastyczność, ale również wzmocnimy mięśnie i umiejętności w szpagacie.

Przejdziemy przez każdy ten element:

1. Tylna taśma

2. Przednia taśma

3. Przednia noga w szpagacie

4. Tylna noga w szpagacie

5. Zginacze bioder

6. Otwarte biodra

7. Rola pośladków w szpagacie

8. Zdrowe i bezpieczne rozciąganie bez bólu.

Zajęcia będą trwać 2 godziny i poprowadzi je Certyfikowana Nauczycielka Jogi, studentka fizjoterapii – Aleksandra Kliś.

Kiedy: 21.04.2024 godzina 18:00-20:00

Koszt 60zł / osoba.

Limit uczestników: 14 osób.

Warsztaty te są odpowiednie również dla osób początkujących.