🎄📅 Data: 24 grudnia
🧘♀️🕗 Joga – Godzina: 08:00-09:30
📍 Miejsce Jogi Wigilijnej: Studio Jogi Flow
🌊 Morsowanie – Jałowce, start rozgrzewki 10:10.
Tegoroczna joga wigilijna w Studio rozpocznie się wyjątkowo o godzinie 8:00. W trakcie praktyki, skupimy się na pozycjach rozgrzewających, aby pobudzić krążenie krwi i przygotować ciało do zmiany temperatury w trakcie morsowania, jednak docelową rozgrzewkę i kompletne przygotowanie do morsowania zrobimy wspólnie na Jałowcach.
Na jogę obowiązują zapisy poprzez Appkę a ilość miejsc z oczywistych względów jest ograniczona do 20.
W przeciwieństwie do jogi, w morsowaniu może wziąć udział większa liczba osób a udział w tej części jest oczywiście bezpłatny!
Osoby, które nie biorą udziału w jogowej części, a chcą morsować – spotkajmy się na parkingu pod Studio o godzinie 09:40. Aby być ECO, możemy pozostawić kilka aut na parkingu i pojechać na Jałowce wspólnie 😊. Ja np. oferuję 4 miejsca. Możemy też spotkać się na Jałowcach o godzinie 10:00 -> rozgrzewkę rozpoczynamy o 10:10.
Informacje dotyczące morsowania:
Przeciwwskazania do udziału w morsowaniu obejmują osoby z problemami sercowo-naczyniowymi, nadciśnieniem, epilepsją, a także kobiety w ciąży. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem.
Na morsowanie warto zabrać kilka niezbędnych rzeczy:
1. Strój kąpielowy: Dla biorących udział w jodze, sugeruję przebranie się w strój kąpielowy w Studio, po jodze. Dwie szatnie, biuro i toaleta są do Waszej dyspozycji. Powinno więc pójść sprawnie 😊 Panie niech zastanowią się czy wygodniej i szybciej będzie im przebrać zimny/mokry strój dwu-czy jednoczęściowy 😉
2. Czapa na głowę, rękawiczki na ręce!
3. Buty do chodzenia w wodzie: najlepiej takie gumowe. Klapki odradzam bo z podekscytowania, mogą zaginąć we wodzie 😉 Buty ochronią stopy przed zimnem i ewentualnymi kamieniami lub innymi przeszkodami w trakcie rozgrzewki i w wodzie.
4. Szlafrok: W trakcie rozgrzewki, będziemy stopniowo ściągać z siebie poszczególne warstwy odzieży. Niektórzy po zdjęciu kurtki a potem bluzy/polara być może będą chcieli założyć sobie szlafrok aby móc go zdjąć tuż przed wejściem do wody. Szlafrok jest też po to aby zarzucić go na siebie tuż po wyjściu z wody. Może też ułatwić Wam kwestie przebierania się 😊
5. Ręcznik: Wiadomo do czego.
6. Ciepłe ubranie na zmianę: wybierz takie ubranie, które będziesz w stanie wygodnie i szybko na siebie założyć… ciasne Jeansy np. nie 😊
7. Termos z ciepłym napojem: Gorąca herbata lub ciepły napój pomogą rozgrzać się po wyjściu z zimnej wody.
8. Mata/karimata, aby móc stanąć na niej w trakcie przebierania się. Lepiej tak, niż bezpośrednio na ziemi, prawda? Mamy w Studio kilka przechodzonych mat, których już nie da się wyczyścić, więc je też zabiorę.
A co jeżeli nigdy nie miałaś/eś okazji morsować…? Wiedz, że:
To tylko tak wygląda gdy patrzysz na morsujących z boku. Mózg podpowiada Ci, że to nie dla Ciebie, że jest takie zimno, ze nie dasz rady… Nic bardziej mylnego bo gdy rozpoczniesz proces przygotowawczy i wspólnie wejdziemy do wody, zaskoczy Cię niczym niepohamowaną radość i wyrzut endorfin. Zobaczysz z resztą, gdy już będziemy stać we wodzie i śmiać się razem, zanurzeni mniej więcej w okolicy splotu słonecznego.
Do zobaczenia więc o godzinie 8:00 na wigilijnej jodze w Studio Jogi Flow! Dla chętnych, spotykamy się potem na morsowaniu na Jałowcach! 🌟🧘♂️🚗🌊